Non, il ne s’agit pas de lutter contre la ménopause mais au contraire de l’accompagner et de bien la vivre. Bonne nouvelle pour les cougars : cette renaissance se vit d’autant mieux lorsqu’on est une femme amoureuse, protégée par le regard bienveillant et désirant d’un homme.
Comment donner sens à cette grande étape de la vie
Entre 45 et 55 ans, les femmes mûres sont confrontées à la fin définitive de leur cycle et un bouleversement hormonal éprouvant. Cette mutation n’est pas seulement corporelle, elle s’accompagne parfois de pertes de repères psychiques. Encore une fois, il s’agit de réinventer sa féminité.
Dans une interview au magazine L’enfant et la vie, Catherine Bergeret-Amselek, psychanalyste et écrivain, analyse le phénomène :
Les femmes parlent peu de la ménopause qui est perçue comme une mutilation. La société, quant à elle, associe la ménopause à la vieillesse. Le sujet demeure tabou. (…) Face à la ménopause qui vient faire rupture dans le sentiment continu d’exister, une femme a besoin d’un environnement affectif constant. Elle a besoin du regard d’un homme pour la confirmer dans sa féminité, qu’on lui dise qu’elle est désirable.
Encore une fois, ce qui est en jeu, c’est la capacité à prendre soin de son corps et à s’aimer soi-même. L’auteur du livre La femme en crise ou la ménopause dans tous ses états poursuit :
Ce n’est pas facile de renoncer à celle qu’on était avant. Ne pas se figer à l’image de ses 30 ans permet d’accompagner la « dilation du moi » en cours. La naissance d’une femme mature qui accepte de lâcher sa tête pour être au plus près de son éprouvé corporel permet d’apprivoiser l’angoisse existentielle et de la dépasser.
Comment garder son équilibre face au bouleversement hormonal
Le principe d’une vie saine et heureuse se confirme plus que jamais. A cette étape de milieu de vie, la règle du juste milieu est la meilleure à suivre. Ceci entend un régime alimentaire équilibré et varié. Fruits et légumes sont conseillés. Pour éviter les bouffées de chaleur et autres désagréments, il est aussi recommandé de diminuer les repas copieux, l’alcool, le stress, l’excès de sucre (particulièrement celui raffiné par l’industrie) ou le manque de sommeil. Et faites régulièrement du sport.
Une autre clef pour accepter cette nouvelle phase de la vie est de rester sexuellement active. Pour renaître, il n’y a rien de mieux que de se redécouvrir dans les bras d’un jeune amant avec qui échanger paroles et plaisirs.
Bien vivre sa ménopause sans tabou
La question de la maternité n’est désormais plus de mise, elle n’empêche pas pour autant aux femmes matures de s’épanouir dans une sexualité riche et d’autant plus épanouissante qu’elles se connaissent mieux elles-mêmes. Et si c’était enfin le moment pour lâcher prise ?
Pas étonnant que dans la médecine traditionnelle chinoise, la ménopause soit perçue comme un acte de sagesse du corps. L’arrêt des menstruations est ici un moyen de préserver l’énergie vitale des femmes. Or cette énergie créative s’alimente aussi par la rencontre avec l’autre et tout particulièrement avec le principe masculin. Au final, les mots le disent par eux-mêmes. C’est en faisant l’amour que l’on crée l’amour.
Renouer avec sa féminité et sa sensualité
Pour les femmes en période de ménopause, il est essentiel de ne pas renoncer à leur féminité. La sensualité peut être un moyen puissant de vivre pleinement cette étape de la vie. Se reconnecter à son corps par le toucher, des soins corporels ou des massages relaxants peut aider à réaffirmer sa féminité. Porter des vêtements qui font se sentir bien, se chouchouter et cultiver le bien-être corporel sont autant de moyens de vivre la ménopause avec confiance et sérénité.
Les bienfaits de la méditation et des pratiques douces
Pour mieux appréhender les changements physiques et émotionnels liés à la ménopause, certaines pratiques comme la méditation, le yoga ou le tai-chi sont particulièrement bénéfiques. Ces disciplines permettent non seulement de calmer l’esprit mais aussi de maintenir une bonne condition physique sans brusquer le corps. La respiration contrôlée, le lâcher-prise et la relaxation aident à gérer le stress et les déséquilibres hormonaux, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel et physique.
Les plantes et remèdes naturels pour atténuer les symptômes
De nombreux remèdes naturels peuvent atténuer les désagréments de la ménopause. Certaines plantes, comme le trèfle rouge, la sauge ou l’actée à grappes noires, sont connues pour soulager les bouffées de chaleur et l’irritabilité. Des infusions, huiles essentielles ou compléments alimentaires à base de plantes peuvent également apporter un soutien naturel et doux pour aider à mieux vivre cette transition. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste avant de débuter toute cure, afin de choisir les solutions les plus adaptées.
La ménopause est souvent perçue comme un tabou, mais il est essentiel d’en parler. Cette phase peut en réalité être une belle opportunité de redécouvrir sa féminité et de s’affirmer.
La ménopause, souvent mal perçue, devrait être célébrée comme une renaissance. Accepter ces transformations est essentiel pour se réapproprier sa sensualité. On a encore tant de choses à vivre et à aimer !
La ménopause est une phase de vie tellement riche! J’adore l’idée de renouer avec sa féminité et d’explorer de nouvelles facettes de soi. Cela m’inspire à chercher des espaces de bien-être.